评论：健身减脂期吃什么主食好
内容简介：在健身减脂期间，合理选择主食至关重要，既能提供充足能量，又不影响减脂效果。以下是一些适合健身减脂期间的主食推荐： 全谷物 全谷物富含膳食纤维，有助于延缓消化和吸收，增加饱腹感，控制血糖水平。常见的全谷物包括：糙米：富含膳食纤维、B族维生素和矿物质。燕麦：富含可溶性纤维（β-葡聚糖），具有良好的吸水性和延缓血糖上升的作用。藜麦：富含优质蛋白质、膳食纤维和必需氨基酸，是素食者和健身者的理想主食...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）