内容简介：引言 在健身训练后，身体需要补充营养以恢复和促进肌肉生长。然而，晚上吃什么对于减脂至关重要，因为此时身体的代谢速度较低，更容易储存脂肪。本文将探讨健身后晚上吃什么可以帮助减脂，并提供一些美味且营养丰富的食谱建议。选择低卡路里、高营养的食物 健身后，选择低卡路里且营养丰富的食物至关重要。这些食物可以提供身体所需的营养，而不会增加过多的卡路里。以下是一些不错的选择： 瘦肉蛋白：例如鸡肉、鱼肉...
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