内容简介：在繁忙的现代生活中，抽出时间进行锻炼可能具有挑战性，尤其是当我们被困在家中时。然而，保持身体活跃对我们的身体和心理健康至关重要。为了解决这一问题，本文提供了适合室内进行的运动健身动作精选，让您可以在舒适的家中享受健身带来的好处。 徒手训练 徒手训练不需要任何设备，为您提供了一种方便、有效的锻炼方式。以下是几个推荐动作：* 俯卧撑：俯卧在地上，双手与肩同宽，腹部收紧，身体保持一条直线。弯曲手肘...
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