评论：健身增肌减脂吃什么蛋白？
内容简介：蛋白质是健身增肌减脂过程中的重要营养素，它可以为肌肉提供氨基酸，促进肌肉生长和修复。那么，健身增肌减脂应该吃哪些蛋白呢？本文将为您详细介绍。 健身增肌减脂蛋白选择指南 1. 蛋清蛋白 蛋清蛋白是优质蛋白质的来源，它含有所有必需氨基酸，并且脂肪和碳水化合物含量很低。每100克蛋清蛋白中含有约11克蛋白质，是健身增肌减脂人群的理想选择。 2. 乳清蛋白 乳清蛋白是牛奶中的一种蛋白质...
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