内容简介：减脂健身期间，关于能不能喝牛奶，一直存在着不同的声音。有人认为牛奶脂肪含量高，喝了会增加体重；也有人认为牛奶富含优质蛋白，有利于减脂。那么，减脂健身到底能不能喝牛奶呢？ 一、牛奶的营养价值 牛奶是营养丰富的天然饮品，富含优质蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养成分：* 蛋白质：牛奶中的蛋白质是优质蛋白，含有所有必需氨基酸，人体吸收率高。* 脂肪：牛奶中的脂肪主要是饱和脂肪和单不饱和脂肪...
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