评论：去健身房减肥效果好吗？
内容简介：对于想要减肥的人来说，去健身房是一个很好的选择。定期锻炼可以帮助燃烧卡路里、增加肌肉质量并提高新陈代谢率，所有这些因素都有助于减肥。 研究表明，结合有氧运动和阻力训练的健身房运动计划可以有效地促进减肥。例如，一项研究发现，每周进行150分钟中等到剧烈的有氧运动和每周进行2次阻力训练的人比不运动的对照组平均减掉了更多的体重和体脂。 然而，去健身房减肥的效果也会因人而异。一些因素，如年龄、体重...
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