内容简介：在健身房进行减脂训练后，饮食是至关重要的。合理的饮食可以帮助你最大限度地减少肌肉流失，促进脂肪燃烧，并为身体提供所需的营养物质以恢复和重建。本文将全面探讨健身房减脂后的饮食要点，从宏营养素比例到进餐时间，助你科学规划饮食，达到理想的减脂效果。 一、宏营养素比例 宏营养素是指身体的主要能量来源，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。在减脂期间，合理分配宏营养素的比例至关重要：碳水化合物：碳水化合物提供能量...
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