内容简介：在健身人群中，肌酸是一种备受争议的补剂。有人认为它可以帮助增肌减脂，而另一些人则认为它毫无用处甚至有害。那么，健身减脂真的需要肌酸吗？ 什么是肌酸？ 肌酸是一种天然存在的化合物，存在于人体肌肉中。它有助于在短时间内快速释放能量，因此对于高强度运动，例如举重和短跑，至关重要。 肌酸对健身减脂的作用 1. 促进肌肉增长：肌酸可以增加肌肉中肌酸的储备，从而提高能量输出和肌肉收缩力...
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