评论：健身增肌时蛋清摄入量指南
内容简介：前言 健身增肌需要摄入足够的蛋白质，而蛋清作为蛋白质含量丰富的食物，成为健身人士的理想选择。本文将深入探讨健身增肌一般吃几个蛋清，以及如何科学地根据个人需求进行调整。 蛋清的营养价值 蛋清主要由水和蛋白质组成，蛋白质含量约为10%，不含有任何脂肪和碳水化合物。其中，蛋清中的蛋白质是优质蛋白质，含有丰富的必需氨基酸，是肌肉生长和修复的必需品。 健身增肌需要摄入多少蛋白质 对于健身增肌者来说...
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