评论：健身必须增肌减脂吗？
内容简介：序言 健身是一项长期而艰苦的运动，需要投入大量的时间和精力。对于健身爱好者来说，增肌和减脂是两个绕不开的话题。有人认为健身必须同时增肌减脂，这样才能达到最佳效果。也有人认为，增肌和减脂应该分开进行，这样才能避免肌肉流失。那么，健身真的必须增肌减脂吗？ 健身增肌减脂的概念 增肌是指通过健身训练增加肌肉的含量，提高肌肉力量和围度。减脂是指通过饮食和运动减少体脂率，减少皮下脂肪和内脏脂肪...
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