内容简介：健身爱好者经常面临一个两难选择：减肥还是增肌？传统观点认为，这两个目标不可兼得，需要在两者之间做出取舍。然而，最新的研究和实践表明，通过科学的方法，可以同时实现减肥和增肌。 为何同时减肥增肌？ 同时减肥增肌有很多好处：* 提高新陈代谢：肌群是人体的新陈代谢引擎，增加肌肉量可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。* 保持体重：减肥后，身体往往会失去肌肉，导致新陈代谢下降，容易反弹...
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