内容简介：健身增肌过程中，蛋白粉往往是必备的补充剂。不过，除了蛋白粉之外，还有很多食物也可以帮助增肌，比如芝麻酱。 芝麻酱的营养价值 芝麻酱是以芝麻为原料制成的，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。每100克芝麻酱中大约含有：- 蛋白质：20克- 脂肪：55克- 碳水化合物：15克- 维生素E：20毫克- 钙：700毫克- 铁：10毫克 芝麻酱对增肌的益处 芝麻酱中的蛋白质含量较高，可以帮助增肌...
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