内容简介：健身是一项全民运动，越来越多的人加入健身大军。但是，许多健身爱好者在锻炼过程中往往忽略动作的标准性，导致运动效果大打折扣，甚至引发运动损伤。本文将通过图片演示，详细讲解常见的健身动作标准姿势，帮助大家科学健身，事半功倍。 深蹲 深蹲是腿部训练中最常见的动作之一。标准姿势：双脚与肩同宽，脚尖微外八，背部挺直，核心收紧。下蹲时，臀部后坐，大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。起身时，臀部发力向上...
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