评论：床上保护颈椎的健身动作
内容简介：颈椎是人体重要的部位，承担着支撑头部和灵活转动的功能。但现代社会中，低头族、久坐族越来越多，导致颈椎问题日益普遍。因此，保护颈椎健康至关重要。除了日常生活中注意姿势和习惯外，还可以通过一些简单的健身动作来加强颈椎肌肉，预防和改善颈椎问题。 1. 仰卧颈部伸展 平躺在床上午，双手放在身体两侧。轻轻抬起头部，使下巴向胸部靠近。保持头部抬起姿势10-15秒，然后慢慢放下。重复10-15次。 2....
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