内容简介：随着人们对健康和身材的重视，越来越多的人开始采取措施来改善自己的体形。收腹瘦腰是许多女性关注的焦点，尤其是对于产后妈妈或久坐不动的人来说，腹部更容易堆积脂肪，形成小肚腩。不过，别担心！本文将介绍一组睡前收腹瘦腰的健身动作，帮助你打造迷人腰线。 1. 仰卧抬腿 躺在床上，双腿伸直并拢，双手放在身体两侧。抬起双腿，直到与地面垂直，保持几秒钟，然后慢慢放下。重复15-20次。 2. 侧卧卷腹...
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