内容简介：在减脂健身过程中，肌肉麻痛是一种常见的现象。了解其原因并采取适当的应对措施，可以帮助你缓解不适，保证训练进程。以下是肌肉麻痛的常见原因和应对策略： 一、乳酸堆积 剧烈或持续的运动会导致肌肉中的乳酸堆积，从而引发肌肉麻痛。乳酸是由身体在无氧条件下分解葡萄糖产生的副产物。当乳酸含量过多时，会刺激神经末梢，产生疼痛感。应对措施：* 缓慢开始运动，逐步增加强度：避免突然进行高强度运动，给肌肉适应时间。*...
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