内容简介：健身是一项讲究科学的运动，无论你是刚刚踏入健身房的新手，还是已经有了训练经验的资深人士，热身都是健身前不可或缺的重要环节之一。对于男士健身增肌来说，热身更是至关重要。 热身的作用 热身的主要作用包括：* 提高体温：热身可以有效提升体温，使肌肉、肌腱和韧带等软组织变得更加灵活和柔韧，从而降低受伤的风险。* 增加血液循环：热身可以促进血液循环，增加肌肉中氧气的供应，提高肌肉的运动效率。*...
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