内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌粉是一种非常重要的营养补充剂。它可以帮助我们快速增加肌肉量，提高力量和耐力。市面上的增肌粉品牌众多，但很多都含有添加剂，对身体健康不利。因此，本文将介绍如何自制增肌粉，让你拥有更健康、更强壮的体魄。 自制增肌粉的原料 自制增肌粉的原料非常简单，你可以在各大超市或网店轻松买到。以下是所需的原料清单： 燕麦片：500g 乳清蛋白粉：500g 坚果（如杏仁、核桃等）...
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