内容简介：许多人加入健身房，怀抱著减肥成功的梦想，但又担心在停止锻炼后体重反弹。本文将深入探討健身房减肥是否会反弹，以及如何降低反弹风险。 健身房减肥的三大原因 在健身房进行规律的运动可以帮助减肥，原因有三：增加卡路里消耗：运动会增加热量消耗，帮助你燃烧更多卡路里。提升代谢率：定期运动可以提高代谢率，即使在休息时也会燃烧更多卡路里。增肌减脂：力量训练可以帮助增加肌肉质量，而肌肉可以帮助燃烧额外的卡路里。...
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