内容简介：对于健身增肌的人来说，选择合适的健身时间至关重要，因为它会影响训练效果和肌肉恢复。那么，健身增肌什么时候练最好呢？ 清晨（6~8点） 优点：清晨人体激素水平较高，有利于肌肉合成。经过一夜的休息，身体储备能量充足。清晨人比较清醒，注意力集中。缺点：有些人可能起床困难，无法保证充足的睡眠。清晨肌肉比较僵硬，需要更长时间的热身。 下午（15~17点） 优点：下午肌肉处于最佳状态，力量和耐力都较好...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）