内容简介：对于健身爱好者来说，补充蛋白质是必不可少的，而健身蛋白粉和增肌粉是两种常见的蛋白质补充剂。然而，这两种补充剂之间存在差异，选择最适合你个人需求的补充剂很重要。 蛋白粉 什么是蛋白粉？ 蛋白粉是从天然蛋白质来源（如乳清、酪蛋白、大豆和大豆）中提取的粉末状物质。它们提供高浓度的蛋白质，每份通常含有 20 至 30 克蛋白质。 蛋白粉的类型 有几种不同类型的蛋白粉，包括：乳清蛋白： 最常见的蛋白粉类型...
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