内容简介：健身爱好者们，休息日是健身计划中不可或缺的一部分，不仅可以恢复身体机能，还可以促进肌肉生长。但你知道如何正确选择休息日以达到最佳减脂效果吗？本文将为你揭秘健身如何选择休息日减脂的科学技巧。 1. 根据健身目标调整休息 你的休息日安排应根据你的健身目标量身定制。如果你专注于减脂，建议安排更多的休息日。这是因为，当肌肉在休息时才会修复和重建，这对于燃脂至关重要。 2. 聆听身体的信号...
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