内容简介：随着年龄的增长，人体肌肉质量会逐渐流失，这一过程被称为肌肉衰减。肌肉衰减不仅会影响体形，还会降低力量和活动能力，增加跌倒和骨折的风险。因此，对于60岁以上的男性来说，通过健身来增加肌肉质量尤为重要。 那么，60岁男人健身还能增肌吗？答案是肯定的。虽然随着年龄的增长，身体对蛋白质的合成效率会下降，但通过合理的训练和营养搭配，仍然可以有效地增加肌肉质量。研究表明，即使是久坐不动的老年男性...
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