内容简介：在健身的世界里，总会有争论什么先什么后，是先塑身还是增肌。这个争论由来已久，至今没有定论。因为每个人的健身目标和身体条件不同，所以最好的做法也因人而异。本文将讨论塑身和增肌这两个健身目标，并探讨哪一个更适合作为健身之旅的起点。 什么是塑身？ 塑身是指通过有氧运动、饮食和力量训练等方式，减少体脂，改善身体线条。塑形的目标是塑造出纤细紧致的身材，而不是增加肌肉质量。 什么是增肌？...
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