内容简介：在健身界，有许多关于饮食和运动的误区和争论。其中一个常见的问题是：晚上健身后吃鸡蛋会增肌吗？本文将深入探讨这一话题，帮助你了解鸡蛋对增肌的作用，以及最佳的食用时间。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。一个大鸡蛋大约含有6克蛋白质，2克健康脂肪，以及大量的维生素 D、B12 和铁。 蛋白质对增肌的作用 蛋白质是增肌至关重要的营养素。它提供氨基酸...
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