内容简介：简介 兄弟健身方法是一种双人训练计划，由两名训练伙伴共同完成。它是一种高效的增肌方法，因为锻炼者可以相互激励、支持和挑战，从而达到更佳的训练效果。 好处 兄弟健身方法具有许多好处，包括：增加强度： 训练伙伴可以相互推动，达到超负荷的训练强度。提高动力： 有两个训练伙伴可以增强动力，即使在疲劳时也可以坚持训练。改善技术： 训练伙伴可以观察彼此的技术，提供反馈并帮助改进。增加安全：...
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