内容简介：驼背，又称前倾圆肩，是一种常见的体态问题，不仅影响美观，还会引发各种健康问题。而跑步作为一项有氧运动，对改善驼背具有显著作用。通过融入特定的健身动作，跑步者可以有效纠正不良体态，恢复挺拔的身姿。 造成驼背的原因 驼背的形成通常与以下因素有关：* 不良姿势：久坐伏案、低头玩手机等不良姿势会使胸肌缩短，肩部内旋，导致驼背。* 肌肉失衡：胸肌无力、肩胛骨收缩肌薄弱，会加剧驼背。* 脊柱结构异常...
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