内容简介：对于健身新手来说，减脂和增肌哪个更重要是一个值得探讨的问题。有人认为应该先减脂再增肌，而另一些人则认为应该同时进行减脂和增肌。那么，哪种方法更科学呢？ 先减脂再增肌的方法 先减脂再增肌的方法是一种相对保守的方法，尤其适合体脂率较高的新手。这种方法的优点在于，可以通过减少体脂率来提高身体对胰岛素的敏感性，从而为增肌创造一个更加有利的环境。 然而，先减脂再增肌的方法也有其缺点。首先...
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