内容简介：对于那些希望通过健身减脂的人来说，选择合适的运动时间至关重要。虽然任何时候运动都可以带来好处，但某些时间段可以优化脂肪燃烧效果，并有助于您更快地达到目标。 早上空腹运动 早上空腹运动可能是减脂的最佳时间。当您在夜间睡觉时，身体会消耗大部分糖原（储存的碳水化合物），导致早晨醒来时葡萄糖水平较低。在这个时候运动可以迫使身体利用脂肪作为能量，从而增加脂肪燃烧。 此外，研究表明...
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