内容简介：冬季寒冷难耐，但对于想要减脂塑形的健身爱好者来说，却是黄金时机。寒冷的天气可以提高身体的新陈代谢，让脂肪燃烧得更快。而健身房的恒温环境，又可以保障运动的舒适性和安全性。 以下是冬季健身房减脂运动的详细指南，帮助你科学燃脂、塑形有方： 设定合理的减脂目标 设定一个合理的减脂目标非常重要，既要有挑战性，又不能太不切实际。一般来说，每周减重0.5-1公斤比较健康。根据自己的体重和体脂率...
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