内容简介：在当今快节奏的生活方式中，保持健康和健康至关重要。阿里健康健身方法提供了一个全面而有效的框架，帮助您实现健身目标，过上更健康的生活。 基础原则 阿里健康健身方法建立在以下基本原则之上：* 平衡膳食：摄入富含营养、以植物为基础的饮食，提供您所需的能量和营养。* 规律运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。* 充足睡眠：每晚 7-9...
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