内容简介：网球是一项极具挑战性的运动，不仅需要高超的技术，还需要强健的身体素质。为了在比赛中取得佳绩，球员必须进行全面的体能训练，以提高力量、耐力、速度和灵活性。 力量训练 力量训练对于网球运动员至关重要，因为它可以提高击球的力量和速度。重点练习肌群包括腿部、臀部、背部和手臂。常见的练习包括深蹲、硬拉、卧推和划船。 耐力训练 耐力训练对于网球运动员来说也很重要...
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