内容简介：生理期是女性特有的生理阶段，期间身体激素水平发生波动，可能会出现腹痛、腹胀、疲劳等不适症状。而健身减脂对于许多女性来说是重要目标，面对生理期该如何科学安排饮食和运动，才能既缓解不适，又不影响减肥效果呢？ 一、生理期健身减脂注意事项 * 避免剧烈运动：生理期期间子宫内膜脱落，盆底肌松弛，进行剧烈运动容易导致子宫过度收缩，引起疼痛和经血过多。* 注意保暖：生理期身体会释放前列腺素，导致血管扩张...
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