评论：健身后减脂必备配料
内容简介：前言 健身后补充营养对于减脂至关重要。适当的营养可以帮助修复肌肉，补充能量，并促进身体恢复。以下是一些健身后减脂必备的配料，以及它们发挥作用的方式： 蛋白质 蛋白质是肌肉修复和增长的关键成分。健身后摄入蛋白质可以帮助合成肌肉并减少肌肉分解。每公斤体重摄入 1.6-2.2 克蛋白质是最佳选择。 碳水化合物 碳水化合物是身体在高强度运动中的主要能量来源。健身后...
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