内容简介：对于想要减肥的人来说，游泳和健身房都是非常受欢迎的选择。然而，哪项运动更有效呢？ 游泳 游泳是一种全身运动，可以锻炼全身肌肉群。此外，游泳是一种低冲击力的运动，因此不太可能导致受伤。对于有运动损伤史或超重的人来说，这是一个很好的选择。 游泳还可以燃烧大量的卡路里。一个 70 公斤的人在游泳一个小时可以燃烧高达 500 卡路里。 健身房 健身房提供了各种各样的有氧运动和力量训练器械...
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