内容简介：在健身圈，关于健身操能否增肌有很多争论。一些人认为它非常有效，而另一些人则认为它几乎无效。那么，事实是什么呢？健身操动作对增肌真的有用吗？ 健身操的类型 在深入探讨之前，了解不同类型的健身操至关重要。有两种主要类型：有氧和无氧。有氧操包括持续、中等强度的运动，可以提高心率并燃烧卡路里。例如有跑步、游泳和骑自行车。无氧操包括短暂、高强度的运动，可以增强力量和肌肉质量。例如有举重、短跑和跳高。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）