内容简介：在健身房裡，我們經常會看到有人做動作飛快，也有人動作很慢。有些人認為動作快可以提升心率，燃燒更多卡路里，而有些人則認為動作慢可以更專注於肌肉收縮，避免受傷。那麼，到底健身動作做的快還是慢比較好呢？ 事實上，動作快慢並沒有一定好壞之分，各有優缺點。動作快的優點是可以提升心率，燃燒更多卡路里，適合想要快速減肥或增加心肺耐力的人。但缺點是容易因動作不標準而受傷，而且較難專注於肌肉收縮...
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