内容简介：久坐不动已成为现代人的常态，然而，不良的坐姿不仅会影响外在形象，还会引发诸多健康问题。因此，掌握正确的健身坐姿至关重要，帮助我们告别驼背，塑造完美体态。 理想的坐姿要点 1. 双脚平放在地板上：双脚与肩同宽，脚尖略微向外。 2. 臀部紧贴椅背： hips略高于膝盖，膝盖弯度约为 90 度。 3. 背部挺直，肩膀放松：头部正视前方，下巴微收。肩部自然下垂，避免耸肩。 4. 腰部有适当支撑...
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