内容简介：对于正在健身房锻炼、希望通过减脂塑造体形的学生来说，科学的饮食至关重要。合理的减脂餐不仅能提供身体所需的营养，还能帮助控制热量摄入，促进脂肪燃烧。 减脂餐的原则热量赤字：减脂需要创造热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。营养均衡：减脂餐应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维等多种营养素，保证身体健康。高蛋白：蛋白质能增加饱腹感，减少饥饿，促进肌肉合成。低碳水化合物...
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