内容简介：对于健身者来说，增肌是永恒的话题。然而，许多男性健身爱好者却面临着不增肌的难题。如果你也属于这种情况，不妨从以下几个方面寻找原因： 1. 蛋白质摄入不足 蛋白质是肌肉生长不可或缺的营养素。一般情况下，健身者每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。如果蛋白质摄入不足，肌肉合成就会受到抑制，导致增肌困难。 2. 卡路里摄入过低 增肌需要足够的热量支撑。如果你摄入的卡路里不足以满足身体需求...
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