内容简介：随着年龄的增长，保持身体健康至关重要。对于 65 岁及以上的女性，规律的锻炼可以帮助改善整体健康状况、提高生活质量并降低患慢性疾病的风险。然而，选择适合老龄女性的健身动作很重要，以避免受伤或过度劳累。 安全锻炼注意事项 在开始任何锻炼计划之前，请务必咨询您的医生，尤其是如果您有任何健康状况或担忧。以下是一些对 65 岁及以上女性安全锻炼的重要提示：从小处开始：不要试图一次性做太多。从短时间...
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