内容简介：在当今快节奏的生活中，保持健康和体形至关重要。健身已成为许多人生活方式不可或缺的一部分，各种各样的健身方法层出不穷。本文将介绍当今最流行的健身方法，帮助您选择最适合自己的健身方式。 高强度间歇训练（HIIT） HIIT 是一种快节奏的训练方式，交替进行高强度爆发性运动和短暂休息期。这种方法旨在在短时间内消耗大量卡路里并提高心肺功能。HIIT 可应用于各种运动，例如跑步、骑自行车、游泳和体重训练。...
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