内容简介：現代人工作繁忙，常常沒有時間運動，導致肥胖問題日益嚴重。不過，其實只要每天撥出40秒的時間，就能輕鬆甩肉塑形。以下介紹幾個簡單卻有效的健身動作，讓你不用花太多時間也能擁有健康好身材。 動作一：高抬膝 站立，雙腳與肩同寬，雙手放在身體兩側。抬起左膝蓋至胸前，同時右臂彎曲，手肘觸碰到左膝。然後放下左腳，同時抬起右膝蓋至胸前，右臂彎曲，手肘觸碰到右膝。重複動作，左右膝蓋交替抬起，持續40秒。 動作二...
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