评论：街头健身是否能有效增肌？
内容简介：导言 街头健身，又称徒手健身，是一种仅借助自身体重进行锻炼的健身方式。它不需要昂贵的健身器材，可以在任何公共场所进行，因此备受健身爱好者的青睐。但街头健身能否有效增肌，一直存在争议。本文将深入探讨街头健身的增肌效果，并为您提供科学的答案。 街头健身增肌机理 街头健身动作主要包括引体向上、俯卧撑、深蹲等，这些动作可以刺激全身肌肉群。通过不断提高训练重量或次数，肌肉会产生微小的撕裂...
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