内容简介：踏上健身之旅的一个关键部分是掌握正确的锻炼动作。不正确的形式不仅会阻碍你的进步，还会增加受伤的风险。为了帮助你安全有效地锻炼，我们整理了 18 个涵盖所有主要肌肉群的健身动作教学视频。 上半身 * 杠铃卧推： /watch?v=uy5D6dQrU8Y* 哑铃飞鸟： /watch?v=ln0gCg_g5Dg* 肩推： /watch?v=K-K11Hsynpw* 侧平举： /watch...
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