内容简介：张耀扬，香港着名演员，以其健硕的身材和硬朗的外表而闻名。他毫不吝啬分享自己的健身秘诀，帮助人们打造强健、健美的体格。以下就是张耀扬健身方法的详细 一、训练计划 1. 重量训练 张耀扬的健身计划以重量训练为主，每周进行 4-5 次。重点锻炼胸部、背部、手臂、肩膀和腿部等主要肌肉群。训练强度较大，组数和次数一般控制在 3-4 组，每组 8-12 次。休息时间控制在 60-90 秒左右...
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