内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的追求。除了坚持不懈的锻炼之外，科学的营养摄取也是至关重要的。维生素作为人体必需的微量营养素，在肌肉生长和修复过程中发挥着不可忽视的作用。 那么，哪些维生素对于增肌至关重要，它们又该如何补充呢？让我们一一了解： 1. 维生素A 维生素A参与蛋白质合成，是肌肉生长的必需营养素。缺乏维生素A会导致肌肉流失，影响力量和耐力。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄...
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