内容简介：对于健身新手来说，一个最常见的问题就是，应该专注于减脂还是增肌？这个问题没有一个简单的答案，因为最佳方案取决于个人的目标、身体状况和生活方式。 减脂 顾名思义，减脂是指减少身体脂肪的含量。对于超重或肥胖的个体，减脂通常是首要目标。通过减少热量摄入和增加运动量，可以燃烧脂肪并减轻体重。减脂的好处包括改善心血管健康、降低患慢性病的风险以及提高整体能量水平。 对于初学者来说，减脂可以从以下方面开始：*...
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