内容简介：肩周炎是一种常见的肩部疾病，会导致疼痛、僵硬和活动范围受限。虽然肩周炎可能是一个痛苦和令人沮丧的情况，但定期进行针对性的健身锻炼可以帮助减轻症状并改善肩膀的整体健康。 健身方法 肩周炎的健身方法主要集中于以下方面： 1. 被动拉伸 被动拉伸涉及使用外力（如毛巾或治疗师）将手臂移动到最大活动范围。这有助于拉长缩短的肌肉和组织。* 毛巾拉伸：用毛巾握住手臂，将手臂放在身体后面，向相反的方向拉动毛巾...
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