评论：想健身，增肌还是减重？
内容简介：踏入健身房，面对种类繁多的健身器材，新手往往会陷入两难：增肌还是减重？这两个目标看似针锋相对，其实可以根据自身情况和目标灵活调整。本文将全面分析增肌和减重的差异，帮助你做出明智的选择。 一、健身目标的差异 增肌：又称肌肥大，是指通过训练增加肌肉质量和力量。目标是塑造更强壮、更有型的体格。 减重：指通过运动和饮食控制减少体脂百分比。目标是降低体重，改善身体健康和外形。 二、训练计划的差异 增肌...
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